Arterinorm
Prirodni preparat koji doprinosi snižavanju holesterola i triglicerida.

Arterinorm se preporučuje kada je rano za lekove (ili se ne preporučuju), a dijeta nije dovoljna.

  • Dokazana efikasnost i maksimalna sigurnost
  • Jedinstveni patentirani sastav
  • Klinički dokazan
  • Jednodnevno doziranje

Kako se hraniti

Preporučuje se mediteranska ishrana.

Svetska zdravstvena organizacija još uvek nije pronašla ni jednu manu ovoj ishrani i preporučuje je kao najzdraviju hranu za čoveka.

  • 8-10 voća i povrća na dan (ukupno 400gr)
  • → 3 porcije (20gr) žitarica od celog zrna na dan
  • Maslinovo ulje čini srž mediteranske ihrane, najzdravije je ako se konzumira kao preliv za salatu
  • Konzumirajte ribu bar 2 puta nedeljno (tuna, sardina, skuša, losos)
  • Savetuje se veća upotreba sveže u odnosu na obrađenu hranu
  • Voda je glavni napitak u mediteranskoj ishrani - savetuje se izbegavanje gaziranih i zaslađenih pića
  • Umerena kozumacija alkohola: zdravo je uz večeru popiti 1dl vina
  • Orašasti plodovi, semenke i mahunarke treba da se unose svakodnevno (dnevno do 30gr)
  • Mlečni proizvodi se preporučuju sa niskim sadržajem masnoće i ne više od 2 puta dnevno
  • Smanjen unos soli (do 5gr na dan)

Koliko fizičke aktivnosti se preporučuje za zdravo srce?

Aerobna fizička aktivnost je blagotvorna i sigurna za kardivaskularni sistem

Preporučuje se:

  • 150 minuta/nedeljno aerobne fizičke aktivnosti
    (30 minuta 5 dana u nedelji) ili
  • 75 minuta/nedeljno aerobne aktivnosti velikog inteziteta

Ukoliko ne možete da sprovedete propisanu minutazu i manja aktivnost od preporučene ipak daje rezultate u smanjenju kardivaskularnog rizika.

Savetuje se stroga zabrana pušenja

Hipertenzija (definiše se vrednostima > 140/90mmHg)

Hipertenzija je vodeći faktor rizika za kardiovaskularne bolesti.

Promene životnog stila kod hipertoničara:

  • Smanjenje unosa soli, < 5gr/dan
  • Umerena konzumacija alkohola: 20-30 gr/dan etanola za muškarce i 10-20 gr/dan etanola za žene
  • Povećati unos voća i povrća, nsikomasnih mlečnih proizvoda
  • Smanjenje telesne težine kod osoba sa prekomernom telesnom težinom i gojaznih
  • Redovna fizička aktivnost (bar 30 minuta umerene fizičke aktivnosti 5-7 dana nedeljno)
  • Prestanak pušenja

Kako se vodi dnevnik vrednosti krvnog pritiska?

U dnevnik se upisuje vrednost krvnog pritiska ujutro pre uzimanja terapije(ili pre doručka) i uveče pred spavanje (pre kupanja i uzimanja večernje terapije)

Hiperlipidemija - povišene vrednosti masnoće u krvi

Lečenje hiperlipidemije smanjuje neželjene kardivaskularne događaje.

Lipidni status (ukupni holesterol, LDL, HDL, trigliceridi) tumačiti u kontekstu totalnog kardiovaskularnog rizika.

Najvažnija je kontrola LDL holesterola - glavno pravilo: što niže to bolje!

deluje na 3 kljucna mehanizma za nastanak ateroskleroze

Dijabetes
(definisan HgbA1c > 6.5%)

  • -Kardivaskularne bolesti su glavni uzrok umiranja kod dijabetičara
  • - Fizička aktivnost i održavanje telesne težine može pomoči u prevenciji razvoja dijabetesa
  • -Kada se dijabetes javi neophodna je stroga kontrola ostalih faktora rizika
  • -Ako imate i hipertenziju i dijabetes ciljna vrednost krvnog pritiska je do 130/80 mmHg

Poručite odmah putem web shop-a

Poruči odmah

Ili kupite u bolje snadbevenim apotekama